Cardio Fit è un programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare, più o meno intenso che si svolge in gruppo con l’accompagnamento di musiche adatte; prevede un training a circuito in cui viene alternato l’allenamento aerobico e anaerobico con esercizi di tonificazione degli arti inferiori e superiori, servendosi anche di piccoli attrezzi.
L’attività aumenta gradualmente nella fase di lavoro sviluppando un condizionamento progressivo della massa muscolare che incrementa il metabolismo basale.

Il Cardio Fit è un allenamento semplice e adatto a tutti, tranne persone con problemi cardiaci, respiratori e chi soffre di mal di schiena.