Il corso di Free Body Circuit è un allenamento strutturato sugli schemi motori di base che permette, con esercizi diversificati per diverse esigenze, di allenarsi utilizzando le catene cinetiche del corpo umano.
È un allenamento principalmente a corpo libero, ma che prevede l’integrazione anche di attrezzi, quali battle rope, kettlebell, fitball, step, trx e bilancieri.

È rivolto a chiunque voglia migliorare il proprio stato di salute (forza e resistenza) utilizzando il miglior strumento possibile, il proprio corpo.
Essendo strutturato come un circuito a tempo, in realtà è molto adatto anche a chi dovesse presentare problematiche come ernie o lombalgia, poiché ogni esercizio viene modulato dal trainer per adattarsi alle esigenze di ogni singolo atleta.

I benefici sono molteplici, in primis lo sviluppo di forza e resistenza attraverso il lavoro a corpo libero e con attrezzi, ma anche perdita di peso per chi ne avesse necessità e rinforzo muscolare per coloro che abbiano in passato subito interventi di ricostruzione di legamenti o tendini.