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Spinning

CATEGORIA: CARDIO

SPINNING

Che corso è?

La pratica dello spinning richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma non uguale ad una cyclette tradizionale.
Le sessioni vengono pilotate da un istruttore, generalmente posizionato di fronte o a capo della classe, che “tira” e motiva il gruppo.

A chi è rivolto?

Gli allenamenti di spinning sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole.
Intervengono positivamente anche nell’ottimizzazione del metabolismo lattacido.
Lo spinning può risultare controindicato in situazioni problematiche di natura osteo-articolare, muscolare o tendineo, altre di tipo cardio-circolatorio.

Benefici

La pratica dello spinning può essere molto utile ed i benefici sono numerosi; i principali sono:

riduzione dello stress nervoso;

maggior dispendio energetico, con risvolti positivi sul controllo del peso corporeo;

aumento della fitness cardio-circolatoria e respiratorio;

aumento della fitness muscolare, soprattutto degli arti inferiori;

prevenzione di certe patologie articolari di natura reumatoide.

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