La pratica dello spinning richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma non uguale ad una cyclette tradizionale.
Le sessioni vengono pilotate da un istruttore, generalmente posizionato di fronte o a capo della classe, che “tira” e motiva il gruppo.

Gli allenamenti di spinning sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole.
Intervengono positivamente anche nell’ottimizzazione del metabolismo lattacido.
Lo spinning può risultare controindicato in situazioni problematiche di natura osteo-articolare, muscolare o tendineo, altre di tipo cardio-circolatorio.

La pratica dello spinning può essere molto utile ed i benefici sono numerosi; i principali sono: