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Yoga

CATEGORIA: BENESSERE

YOGA

Che corso è?

È una disciplina indiana molto antica, fondata sull’esecuzione di esercizi fisici, meditazione e respirazione.
Il termine deriva dalla parola sanscrita yuj che significa unire, legare insieme.
Lo yoga è, quindi, l’incontro tra il corpo, la mente e lo spirito che devono essere in perfetto equilibrio tra di loro.

A chi è rivolto?

Le posizioni dello Yoga, note come Asana, rafforzano i muscoli: alcune di queste si concentrano sugli arti superiori, altre su quelli inferiori ed altre ancora sugli addominali.
Lo Yoga dina flessibilità non solo ai muscoli, ma anche a tendini ed articolazioni ed è, perciò, particolarmente consigliato a tutti coloro che sono affetti da artrite, dolori alla schiena ed al rachide cervicale

Benefici

migliora il proprio apparato muscolo-scheletrico

fa bene all’epidermide ed alla respirazione

favorisce la circolazione sanguigna e stimola le attività dell’apparato gastrointestinale

mantiene in salute il sistema nervoso ed ha effetti positivi sul concepimento

inoltre, conferisce equilibrio al sistema digestivo e ciò si ripercuote sulle abitudini alimentari, che divengono più sane e corrette.

i benefici dello Yoga arrivano, anche, al sistema nervoso parasimpatico che svolge un’azione calmante

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