È una disciplina indiana molto antica, fondata sull’esecuzione di esercizi fisici, meditazione e respirazione.
Il termine deriva dalla parola sanscrita yuj che significa unire, legare insieme.
Lo yoga è, quindi, l’incontro tra il corpo, la mente e lo spirito che devono essere in perfetto equilibrio tra di loro.

Le posizioni dello Yoga, note come Asana, rafforzano i muscoli: alcune di queste si concentrano sugli arti superiori, altre su quelli inferiori ed altre ancora sugli addominali.
Lo Yoga dina flessibilità non solo ai muscoli, ma anche a tendini ed articolazioni ed è, perciò, particolarmente consigliato a tutti coloro che sono affetti da artrite, dolori alla schiena ed al rachide cervicale