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Descrizione
L’allenamento HIIT unisce esercizi con pesi e a corpo libero, formando un binomio eccellente che garantisce un alto dispendio calorico.
È un tipo di allenamento a circuito svolto a tempo oppure a ripetizioni.
A chi è rivolto
Questo allenamento è rivolto a tutti, ognuno decide la propria intensità a seconda del suo grado di allenamento.
Benefici
- benefici cardiovascolari
- benefici metabolici
- ossidazione dei grassi
- efficienza cerebrale
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