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Descrizione
Il corso FIPE (Federazione Italiana Pesistica) è un programma di lavoro che prevede l'uso del bilanciere olimpionico che si basa sui concetti del weightlifting (sport olimpico basato sulla capacità di un atleta di portare da terra a sopra la testa un carico più alto possibile con un movimento di forza esplosiva tramite 2 movimenti, STRAPPO e SLANCIO), e in parte sul powerlifting (SQUAT, PANCA, STACCO).
A chi è rivolto
Corso indicato a chi vuole migliorare la tecnica con il bilanciere olimpionico:
- Strappo (Snatch) che prevede di portare il bilanciere sopra la testa con un unico movimento
- Slancio (Clean and Jerk) nel quale si porta il bilanciere prima in contatto con le spalle e poi si spinge sopra la testa con un secondo movimento chiamato “spinta” (Split Jerk)
Benefici
- sviluppo muscolare armonico
- aumento della forza fisica
- sviluppo delle capacità coordinative
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