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Descrizione
Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro”.
Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale
A chi è rivolto
Il pilates è ottimo per gli sportivi ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma fisica.
È un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti.
Benefici
- rinforza i muscoli addominali
- migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
- garantisce una muscolatura lunga e potente
- migliora la stabilità del bacino e delle spalle
- migliora la postura
- attenua e previene i dolori lombari
- è ottimo come sport complementare
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