Scopri i corsi dell'area funzionale GYMH24 a Ravenna.
Si tratta dell'area più grande e attrezzata a marchio Xenios in Italia!
Ci sono corsi per principianti e atleti, focalizzati su diversi gruppi di muscoli e diverse attività.
Scegli quello giusto per te!
È una tipologia di allenamento a corpo libero volta a migliorare la mobilità articolare in chiave funzionale andando a prediligere lavori a circuito dedicati al rafforzamento muscolare e alla coordinazione motoria.
Corso adatto a tutti.
Il Corso di HYROX e una disciplina che combina forza, resistenza e agilità mirata alla preparazione alla gara di HYROX che consiste nel correre 8 chilometri, fermandosi ad ogni chilometro per completare un esercizio funzionale diverso, ovvero: skierg, sled push, sled pull, burpees broad jump, vogatore, farmer's carry, sandbag lunge e wall ball. Un mix di corsa e movimenti base come Pull, Push, Squat, Lunge, Hinge, Rotation e Gait.
Può essere praticato sia a livello amatoriale che da professionisti e atleti come allenamento. Il corso è accessibile a tutti, perché non occorre particolare preparazione o abilità tecnica.
Il corso FIPE (Federazione Italiana Pesistica) è un programma di lavoro che prevede l'uso del bilanciere olimpionico che si basa sui concetti del weightlifting (sport olimpico basato sulla capacità di un atleta di portare da terra a sopra la testa un carico più alto possibile con un movimento di forza esplosiva tramite 2 movimenti, STRAPPO e SLANCIO), e in parte sul powerlifting (SQUAT, PANCA, STACCO).
Corso indicato a chi vuole migliorare la tecnica con il bilanciere olimpionico: - Strappo (Snatch) che prevede di portare il bilanciere sopra la testa con un unico movimento - Slancio (Clean and Jerk) nel quale si porta il bilanciere prima in contatto con le spalle e poi si spinge sopra la testa con un secondo movimento chiamato “spinta” (Split Jerk)
Il corso di Cross Functional è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizi aerobici, ginnastica ritmica (esercizi di peso corporeo) e sollevamento pesi olimpionici. Questa attività utilizza attrezzature provenienti da diverse discipline, tra cui bilancieri, manubri, anelli da ginnastica, tre, bar pull-up, corda per saltare, kettlebell, palle mediche, box plicometrici, bande di resistenza, vogatori e varie stuoie.
Il Cross Functional è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare le proprie prestazioni fisiche a 360° e la propria forma fisica. È un corso ad alta intensità che richiede un elevato sforzo fisico. È sconsigliato a persone che hanno problematiche importanti di schiena/articolazioni/cardiache.
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