FUNCTIONAL GYMH24

Scopri i corsi dell'area funzionale GYMH24 a Ravenna.

Si tratta dell'area più grande e attrezzata a marchio Xenios in Italia!

Ci sono corsi per principianti e atleti, focalizzati su diversi gruppi di muscoli e diverse attività.

Scegli quello giusto per te!

Cross Functional

Descrizione

Il corso di Cross Functional è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizi aerobici, ginnastica ritmica (esercizi di peso corporeo) e sollevamento pesi olimpionici. Questa attività utilizza attrezzature provenienti da diverse discipline, tra cui bilancieri, manubri, anelli da ginnastica, tre, bar pull-up, corda per saltare, kettlebell, palle mediche, box plicometrici, bande di resistenza, vogatori e varie stuoie.

A chi è rivolto

Il Cross Functional è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare le proprie prestazioni fisiche a 360° e la propria forma fisica. È un corso ad alta intensità che richiede un elevato sforzo fisico. È sconsigliato a persone che hanno problematiche importanti di schiena/articolazioni/cardiache.

Benefici
  • aumenta la resistenza cardio
  • respiratoria
  • migliora la resistenza muscolare
  • aumenta forza, potenza e flessibilità
  • migliora velocità, agilità e coordinazione
  • sviluppa equilibrio e precisione

Endurance

Descrizione

È un lavoro di resistenza cardiovascolare che offre una sessione di allenamento più focalizzata dal punto di vista aerobico e mirata al miglioramento delle prestazioni, ottimizzando l'impiego dell'ossigeno, grazie all'uso del monitoraggio cardiaco in tempo reale.

A chi è rivolto

Questo tipo di allenamento è particolarmente indicato per chi pratica sport ciclici (come corsa, bici, sci, nuoto, triatlon).

Benefici
  • migliora la resistenza arerobica
  • previene malattie cardiovascolari e diabete
  • tiene sotto controllo il peso
  • maggiore efficienza muscolare

Core

Descrizione

Per Core si intende un tipo di allenamento che coinvolge tutti i muscoli dell'area addominale ma anche quelli dell'area lombare e del bacino.

A chi è rivolto

È rivolto a chiunque cerchi un allenamento completo con lo scopo di migliorare le proprie prestazioni e la forma fisica

Benefici
  • miglioramento di stabilità e postura
  • miglioramento dell'equilibrio
  • addominale scolpito
  • miglioramento di forza e resistenza

Athletic Barbell

Descrizione

Il corso si svolge eseguendo a ripetizione una serie di movimenti con l'utilizzo di un bilanciere, alternando momenti ad alta e bassa intensità. L'utilizzo del bilanciere è efficace nell'esercitare la stabilizzazione dei principali gruppi muscolari per potenziare e rassodare tutto il corpo.

A chi è rivolto

Il corso è aperto a tutti, variando il peso del bilanciere in base al grado di confidenza dell'utente.

Benefici
  • sviluppo e aumento della muscolatura
  • rassodamento di tutto il corpo

Functional Start

Descrizione

Functional Start Ragazzi e un percorso che accompagna la crescita psico-motoria dei bambini dai 6 ai 12 anni, offrendo esercizi di varia natura per un allenamento corretto e completo.

A chi è rivolto

Ragazzi dai 6 ai 12 anni.

Benefici
  • affina gli schemi motori e mentali
  • insegna il metodo corretto di svolgere movimenti fisici comuni per attività sane e sicure
  • aiuta a prevenire fin dalla giovane età malattie cardivascolari e diabete

RAVENNAGYM

Via Della Merenda, 12
Fornace Zarattini (RA)

ARGENTAGYM

Via Pier Luigi Nervi, 4/a
Argenta (FE)
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