Cross Functional
Descrizione
Il corso di Cross Functional è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizi aerobici, ginnastica ritmica (esercizi di peso corporeo) e sollevamento pesi olimpionici. Questa attività utilizza attrezzature provenienti da diverse discipline, tra cui bilancieri, manubri, anelli da ginnastica, tre, bar pull-up, corda per saltare, kettlebell, palle mediche, box plicometrici, bande di resistenza, vogatori e varie stuoie.
A chi è rivolto
Il Cross Functional è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare le proprie prestazioni fisiche a 360° e la propria forma fisica. È un corso ad alta intensità che richiede un elevato sforzo fisico. È sconsigliato a persone che hanno problematiche importanti di schiena/articolazioni/cardiache.
Benefici
- aumenta la resistenza cardio
- respiratoria
- migliora la resistenza muscolare
- aumenta forza, potenza e flessibilità
- migliora velocità, agilità e coordinazione
- sviluppa equilibrio e precisione
