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Descrizione
Il BODY PUMP è un allenamento anaerobico che riprende gli esercizi del bodybuilding, accompagnandoli con la musica. Si tratta di una tipologia di workout durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un determinato numero di ripetizioni e sequenze di esercizi a ritmo di musica.
L’obiettivo di Mills era quello di rendere gli allenamenti con i pesi più divertenti, meno rigidi e statici.
A chi è rivolto
Questo metodo è adatto a quasi tutti, perché gli attrezzi utilizzati non devono per forza essere pesanti ed eccessivi. Fa bene a chi vuole riprendere ad allenarsi dopo un periodo di stop, ma anche a chi vuole semplicemente perdere peso, dare tono e forza ai muscoli senza sovraccaricare ossa e tendini.
Ovviamente, per le persone anziane o le donne in gravidanza non è consigliato, ed è sempre opportuno consultare il proprio medico.
Benefici
- migliora la resistenza anaerobica e aerobica
- aiuta a tonificare i muscoli
- accelera il metabolismo basale
- riduce lo stress
- aumenta la forza
- permette di bruciare circa 500 calorie a lezione e di conseguenza aiuta a eliminare l’accumulo di adipe
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