Il core è il nucleo del nostro corpo. È composto da un insieme di muscoli ed è fondamentale per garantire la stabilità, controllare la postura ed evitare dolori alla schiena e possibili lesioni. È importante dunque allenare il core per renderlo più stabile e forte.

Dal punto di vista anatomico, i muscoli principali che costituiscono il core sono: trasverso, addominali obliqui interni ed esterni, retto addominale, muscolo multifido, quadrato dei lombi, muscoli para-spinali, muscoli del pavimento pelvico, grande e medio gluteo. Questo vasto elenco, serve a comprendere che sono tanti i muscoli coinvolti e tutti questi muscoli formano un ingranaggio perfetto nel quale devono agire in massima sinergia per proteggere una delle zone più delicate del nostro corpo: la colonna vertebrale.

Vista la sua importanza per la salute, nella struttura GYMH24 di Ravenna abbiamo creato un corso apposito per potenziare il core chiamato “Killer Crunch” che permette di sviluppare la zona addominale e quindi avere un diretto risultato estetico e allo stesso tempo lavorare sul risultato posturale e strutturale per prevenire problematiche gravi che potrebbero insorgere trascurando lo sviluppo del core.

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