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Body Weight
Descrizione
Il Body Weight è un allenamento di forza che utilizza il peso corporeo per fornire resistenza alla gravità.
Si tratta di esercizi a corpo libero come piegamenti, trazioni, sit-up. Questi esercizi possono essere accompagnati o completati dall’uso di pesi, manubri e bilancieri.
A chi è rivolto
È un allenamento adatto a tutte le età, a principianti ed atleti.
Benefici
- migliora abilità biomotorie tra cui forza, potenza, resistenza, velocità, flessibilità
- maggiore coordinamento ed equilibrio
- aumento di massa muscolare
- miglioramento della densità ossea
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