Cross Functional è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di nesercizi aerobici, ginnastica ritmica (esercizi di peso corporeo) e sollevamento pesi olimpico.
Quest’attività utilizza attrezzature da diverse discipline, tra cui bilancieri, manubri, anelli da ginnastica, trx, bar pull-up, corda per saltare, kettlebell ed altro ancora.
A chi è rivolto
Il Cross Functional è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare le proprie prestazioni fisiche a 360° e la propria forma fisica. È un corso ad alta intensità che richiede un elevato sforzo fisico.
È sconsigliato a persone che hanno problematiche importanti di schiena/articolazioni/cardiache.
Benefici
miglioramento della resistenza cardio
respiratoria
miglioramentodella resistenza muscolare
sviluppo delle capacità di coordinamento ed equilibrio