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Descrizione
È un allenamento mirato per tonificare glutei, gambe e addominali. Le lezioni prevedono l’esecuzione di molteplici esercizi, anche con l’uso di piccoli attrezzi, ad intensità diverse che permettono di andare a lavorare sull’area addominale, sulla parte interna ed esterna della gamba e sui muscoli del gluteo. La musica facilita l'esecuzione di serie ben ritmate raggiungendo alte intensità di allenamento, quindi ottimi risultati in termini di efficienza dei vari distretti muscolari interessati. Le lezioni comprendono sempre una prima parte di riscaldamento generale e una parte finale di stretching.
A chi è rivolto
Le lezioni di G.A.G., per la loro completezza e intensità, sono rivolte a chi vuole mettersi in gioco dal punto di vista di allenamento e coordinazione, con un focus sulla parte inferiore del corpo.
Benefici
- tonifica i muscoli di gambe, natiche e addome
- aumenta il tono e la forza muscolare
- riduce il grasso superfluo favorendo la perdita di peso
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