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Hatha Yoga
Descrizione
Una lezione di yoga in cui sono proposte semplici sequenze di posizioni statiche adatte a tutti.
Durante le lezioni verranno insegnati esercizi (Asana) e tecniche di rilassamento e respirazione.
A chi è rivolto
Questo corso è aperto a tutti e particolarmente utile a chi ha bisogno di sciogliere tensioni articolari e muscolari ottendo un allungamento profondo di tutto il corpo, e a chi vuole imparare tecniche di rilassamento e respirazione.
Benefici
- allevia dolori muscolari e articolari
- aiuta a rilassarsi
- aumenta la memoria e la capacità di concentrazione
- migliora il sonno, la digestione e il metabolismo
- aiuta a trovare il proprio equilibrio psicofisico
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