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Descrizione
Il Corso di HYROX e una disciplina che combina forza, resistenza e agilità mirata alla preparazione alla gara di HYROX che consiste nel correre 8 chilometri, fermandosi ad ogni chilometro per completare un esercizio funzionale diverso, ovvero: skierg, sled push, sled pull, burpees broad jump, vogatore, farmer's carry, sandbag lunge e wall ball.
Un mix di corsa e movimenti base come Pull, Push, Squat, Lunge, Hinge, Rotation e Gait.
A chi è rivolto
Può essere praticato sia a livello amatoriale che da professionisti e atleti come allenamento.
Il corso è accessibile a tutti, perché non occorre particolare preparazione o abilità tecnica.
Benefici
- miglioramento della resistenza cardiovascolare
- rafforzamento muscolare
- agilità e flessibilità
- resilienza mentale
- gestione di stress e fatica
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