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Spinning
Descrizione
La pratica dello spinning richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma non uguale ad una cyclette tradizionale.
Le sessioni vengono pilotate da un istruttore, generalmente posizionato di fronte o a capo della classe, che “tira” e motiva il gruppo.
A chi è rivolto
Gli allenamenti di spinning sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole.
Intervengono positivamente anche nell’ottimizzazione del metabolismo lattacido.
Lo spinning può risultare controindicato in situazioni problematiche di natura osteo-articolare, muscolare o tendineo, altre di tipo cardio-circolatorio.
Benefici
- riduzione dello stress
- maggior dispendio energetico, con risvolti positivi sul controllo del peso corporeo
- aumento della fitness cardio
- circolatoria e respiratorio
- aumento della fitness muscolare, soprattutto degli arti inferiori
- prevenzione di certe patologie articolari di natura reumatoide
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