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Total Body Yoga
Descrizione
Il Total sta ad indicare il controllo di tutto il corpo ed in particolare dell’estensione del movimento.
Body, il corpo rappresenta il punto di partenza del potenziamento per raggiungere lo sviluppo di alcune capacità mentali come la percezione e la concentrazione.
Lo Yoga, favorisce le sequenze del lavoro, e più precisamente dall’asthanga yoga, la forma di yoga più fisica e dinamica. La particolarità di questa parte di programma è che le sequenze vengono insegnate con il metodo progressivo. L’asana nel suo interno presenterà elementi di tonificazione tradizionale e funzionale.
A chi è rivolto
A tutti i praticanti delle varie discipline olistiche che raggruppa al suo interno e cioè Pilates – Yoga – Postural Training e perchè no al neofita che apprenderà tutte le tecniche di controllo e miglioramento della percezione e dinamicità del proprio corpo con l’utilizzo di tutti gli attrezzi specifici per tonificare quindi pesetti, bastoni, bande elastiche e le palle di pilates da 0,5 kg. a 1 kg.
Benefici
- migliora la coordinazione
- aumenta forza e resistenza muscolare
- migliora postura statica e dinamica
- sviluppa il controllo del centro del corpo
- maggiore scioltezza e controllo nelle attività quotidiane
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