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Descrizione
È una disciplina indiana molto antica, fondata sull'esecuzione di esercizi fisici, meditazione e respirazione. Il termine deriva dalla parola sanscrita yuj che significa unire, legare insieme.
Lo yoga è, quindi, l'incontro tra il corpo, la mente e lo spirito, che devono essere in perfetto equilibrio tra di loro.
A chi è rivolto
È un percorso dedicato a tutte quelle persone che vogliono conoscere, percepire, sperimentare movimenti nuovi per liberare il corpo dalle tensioni.
In questo modo il corpo si rilassa, la mente si libera e lo spirito gioisce, traendo energia dalle posizioni yoga (asana).
Benefici
- migliora l'apparato muscolo
- scheletrico
- fa bene all'epidermide e alla respirazione
- favorisce la circolazione sanguigna e stimola le attività dell'apparato gastrointestinale
- i benefici arrivano anche al sistema nervoso parasimpatico, che svolge un'azione clamante
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